頭の中の考えと、行動を一致させてみよう
頭の中で考える事と、
体を使って行動する事を一致させてみよう
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
メンタルケアカウンセラーをしております
高井優子です
ご訪問頂きありがとうございます
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本日のテーマです
頭で考える事と体を一致させる
前回のブログと合わせてお読み頂くと
分かりやすいかと思います
今日は、その対策を考えてみましょう！
頭 と 体 の不一致
ですので、
頭と体を一致させれば良いですよね？
では、どうしたらいいのでしょうか？
それは
今、行動しようとしている事を頭で考える
それだけなんです
では分かりやすく
ご飯を食べる時を想像してみて下さいね
ご飯を食べながら、テレビの事を考える
のは不一致でしたね。
一致させるには
今、食べているご飯の事を考えるんです
あ、この煮物のさといも
すごく柔らかいな
ほんのり甘いな
あ、口のなかでとろけた
今、小さくなっているな
今、のどを通っているな
胃に入ったな
これだけでいのです
食べている物に集中してみるのです
すると、食べ物から
たくさんの情報を感じる事が出来るんです
空想のお話ではなく
実際に、自分で体感した事です
それがウソとか、本当とかではなく
実際に自分でやってみて、
私自身が体感した事を信じるようにしています。
今回も、私自身が体感した事を
お伝え出来たら～と、思っております
まずは、皆さんもおすすめいたします！
そして何か感じた事、発見した事があれば
コメントして頂けると、喜びます！
お待ちしてます
では次回またお会いしましょ～
いつも読んで頂きありがとうございます
感 謝
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本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
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