マイナス思考が辞められない訳

マイナス思考、してますか？

みなさん、こんばんは！

メンタルサポート　トゥルーカラーズにて

メンタルケアカウンセラーをしております

高井優子です

メンタルサポート

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 ★やめられないマイナス思考

すごい！料理が上手なんだね！なんて言われている人を見て・・・

あれ位、誰だって出来るし・・・

って強がっちゃったりしていませんか・・・

そして・・・

あ～、私ってイヤな奴だよね。

素直に相手を褒められない

だから私はダメなんだ。

結局私なんて

料理も出来ないし、何にも出来ないし。

もう無理無理！無理なの！なんて思ったりして 

そして、１人でマイナスな考えを

ぐるぐるぐるぐる考える。

そうするとどこからか、超前向きな人が来て

「だめよ～もっと楽しい事考えましょうねっ」

キラキラしながら言われちゃったりして・・・・

そしてこう思う

「あなたとは違うの、ほっといてよ！」

これがいつものパターン。

 ★習慣を変えてみよう

いつもやっている事って、やりやすいですよね。

例えば、いつも行っているスーパー

どこに何があるか、すぐ分かりますよね

でも慣れないスーパーに行くと

卵を探すにも一苦労。

どこにあるんだろ～？

探すの面倒くさいし

やっぱりいつものスーパーに行こうっと。

実は、思考も同じなんです

いつも考えている様な事を

考えるのが脳にとっても楽なんです

いつも考えている事を

変えたいな～って思っても

習慣化されているので、変えるのは時間がかかります

だからマイナスな思考が、パッと頭に浮かんじゃうんですよね

 １日、１週間で変わるのは難しいかもしれません

でも、毎日続けて、プラスに考える習慣をつければ

きっと少しづつ毎日が楽しくなりますよ

なぜなら、私自身がそうなったからです

一緒にやってみましょうね

最後までお読み頂きまして

ありがとうございます

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THANK　YOU！

本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました