心理学でHAPPYなこころを

メンタルケアカウンセラーが送る「こころ」のお話

人に頼るのは良くない?

おはようございます! カウンセラーの優子です よく、人にばっかり頼らないで 自分でやりなさい! って言われた事ありませんか? 私はよく言われていました その結果、大人になっても なかなか人に聞く事ができなくなってしまって 分からない事は そのまま放…

続ける習慣

こんばんは!優子です 何かをやり続ける すごく難しい事だと思います 三日坊主なんて言いますが やり続けるには 自分の「覚悟」しかないと思います その覚悟が難しいんだけれどね お悩み・メンタルの相談↓

人生の負け組とは

こんばんは!優子です 「あの人は勝ち組だから」 「負け組の私達とは違う世界だから」 どうしても人と比べてしまう時があります 高級車を乗っていたり 高いお店で料理を食べていたり 楽しそうな人達を見かける そんなシーンを見てしまうと 心の中が ぞわぞわ…

夢中になれる事をさがす方法

何をしたら良いのか分からない 趣味もない 特別やりたい事も無い よく、ご相談を受けます 特に子育てを終えた時や 自分自身の時間が持てるようになった方に 多いお悩みです 趣味もないけど 打ち込めることを見つけたい! 一生熱くなれることを探したい! 周…

スピリチュアルって、やっぱり怪しいの?

こんばんは!優子です 小林麻耶さんの離婚のニュースが 大きく取り上げられていましたね 「目が覚めた」小林麻耶が整体師の夫と離婚へ すでに別居、協議も開始(NEWSポストセブン) - Yahoo!ニュース 旦那さまが、スピリチュアル系の方だそうで 麻耶さんが心…

成功するために必要なこと

誰にでも「夢」があると思います え? もう夢なんてあきらめてる? ですよね~ 今さらだよね~ 出来るわけないよね~ いつから、そう思ってしまったんでしょう? あきらめるのは簡単 だけど、夢を叶える人や 成功する人って、どうして上手くいくのだろう? …

落ち込むというクセ

落込んたことはありますか? ほとんどの人が経験することだと思います こんにちは、カウンセラーの優子です お悩み・メンタルの相談↓ 2021年6月15~6月30日キャンペーン中! 今回は、失敗して落込んだ時のお話 落ち込む原因というのは、人それぞれだと思いま…

教えてもらっていない、という言葉

私はよく、こんな事を言っていた 教えてもらってないから、知らなかった、 出来なかった やらなかった やれなかった こういう言葉を。よく言ってました それが、当たり前のように。 そして、勝ち誇ったように。 おまけに、相手を責めるようにね でもね・・・…

自分を見失ってしまったら

自分自身の楽しみや、目的がよく分らない そういった相談を受けることがあります 私自身もそうでした 何をやっても楽しくないということは 自分を見失っているのだと思います 人の言うことばかり聞いて 自分で考えることをしなくなった時 それが自分を見失っ…

なぜか人が集まる人

なんとなく不安な時 気持ちが落ちている時 一緒に居るだけで 気持ちがやわらぐ人がいる 特別に何かしてくれる訳でも無い 励ましたり、がんばろう!なんて 言葉も言わないのに だた、その人と一緒に居るだけで 楽しい気持ちになれる 不思議と、そういう人が居…

失ったものを手放すということ

落とし物をした 恋人と別れた お金で損をした 生きていれば、何かしら 失うものがある その失ったものの事ばかり考えて 夜も眠れなくなる 仕事も手に付かなくなる 家事もおろそかになる そんな時 どう過ごしたらいいのか 分からなくなるよね ずっと抜け出せ…

やりぬく力

もういいや どうせダメだし・・・ そうやって くじけてしまいそうになったり 弱気になって すべて投げ出したくなる 大きな夢に向かっている時は 誰でも、1度や2度 そう考えてしまう事があると思う そんな時は 目の前の1歩だけを やってみる その1歩がなけ…

人の不幸でしか幸せを感じない

他人の不幸でしか 自分の幸せを感じられない お悩み・メンタルの相談↓ そういう人は 自分だけが不幸だと思っている 不幸だと思っている人は なぜみんなは不幸では無いんだろう? とは考えない どういうふうに考えるかというと 自分以外のみんなも 不幸であっ…

大きな事をする前に

お悩み・メンタルの相談↓ 大きな夢に向かっている そんな時でも 小さな事が大事 小さな事の繰り返しが いつの間にか 大きな事になる 小さな事を 面倒くさがったら 大きな事も 達成できない 小さな事の繰り返しが 自信となる 例えば 着替えた時 服をたたむ ご…

続けることの大切さ

お悩み・メンタルの相談↓ くじけそうな時 挫折しそうな時 結果が出ない時 失敗した時 投げ出したくなると思うんだ だけど どうか、今までやってきたことを やめないで欲しい やめたら そこで終わり 今までやってきた自分まで 踏みにじってしまう 自暴自棄に…

人のやっている事に、口を出したくなる

お悩み・メンタルの相談↓ あ、それはダメ! どうしてそうするの? こういうふうにして! 何でそうなるの!? ありえないんですけど!? ついつい言ってしまうこと あるよね 自分の思い通りに動いてくれない相手 でも相手にも 何か考えがあっての行動かもしれ…

自分のダメなところばかりを考えてしまう

あなたはどんな人ですか? と、聞かれたら何て答える? おっちょこちょいかな。 好奇心旺盛かも! なんて言うかも。 でも、自分自身の心の中で 思っている「自分」は 本当はどんな人? 人に説明する時に思う感覚では無く、 いつも自分自身が感じている事 *み…

自分を裏切らないで

目標 夢 いつしか諦めたんだと思う いつかは分からないけど 自分には 出来そうも無い そう思ったのかな? でも 今まで頑張ってきた「あなた」 に対して、どう説明するのか? 説明のしようがない 頑張ってたのに 急に辞めてしまった 今までの自分を 振り返っ…

もし、つまづいてしまったら

3日坊主 よくできた言葉だよね よし!やろう! ってやる気を出しても いつの間にか ま、いっか に変わってたりする だいたい3日くらいでね 笑 でもね、またそこからやってみればいい まだ終わりじゃない もう一度立ち上がればいい 何度だって立ち上がれるん…

自分だけが正しいのか?

自分のやり方が正しい なのに、あいつはあんな事をして ダメじゃないか! 他人に対して 自分と同じ事を求めてしまう でも 自分の世界があるように 相手にも世界があるんだ その世界を壊して 自分の世界に入れようとしては いけない だって、人はみんな違う …

あきらめない、という事

何かを続けることって難しい でも失敗や、上手く行かなくなった時 やっぱり諦めて辞めてしまう そんな時の励ましの言葉は 「諦めないで!」だろう でもそんな言葉は 聞き飽きた それでもやり続けていたら 成功するのか? 成功するなら続けるけど 保証は無い …

道を選ぶのは自分

コップに半分入っている水 あと半分しかない と考えるのか まだ半分ある と考えるのか? 自分には何もない と思うのか 自分には出来る事がある そう考えるのかは 自分次第 そこから道も分かれるんだ どちらに進むかは あなた次第 お悩み・メンタルの相談↓

勇気を出して進んでみよう

過去に戻りたいと思った事 ありませんか? あの時ああしていればきっと・・・ 何であの時・・・・ あの時に戻れたら もしあの時、 あんな事を言わなければ今頃は・・・ 過去に戻ってやり直したいと思う事は 誰にでもあるよ だって、人間は完ぺきではないから…

買い物でごまかす心

心配事や不安 紛らわすために買い物に行ったりする 良くあること 色々な物があふれる お店や、大型ショッピングモール 楽しいよね~ 買い物は楽しい でもね、 何か、不安な事や心配事を ごまかすために 物を買うことは 心の健康上、良くない気がするんだ 物…

失敗の殻から飛び出してみる

失敗すると落ち込みむ でもその落ち込んだ所から立ち直れるか? そこから前を向いて進めるのか? そこが人生の1つの分かれ目だと思います 1つの失敗を、何年も、何十年も悩み続け 日々の生活や、仕事、人間関係までも 影響してしまう事があります 失敗と関…

意外と知らない自分のこと

自分の事って、よく分ってる気がするよね でもさ、よ~く考えてみると 分からない事だらけ 好きな食べ物ってあるよね? どうしてそれが好きか、すぐに言える? 私はスターバックスのコーヒーが好き! だと思ってた でもさ、注文するメニューって いつもフラ…

意地を張らないで生きてみる

意地を張る いじっぱり かたくなになる 絶対に折れない そうなった時は相手と衝突しがちだよね 自分で絶対にこうする! という、目的があるのなら 意地を張ってもいいと思う マラソン大会に出るから 今月は毎朝ジョギングするんだ! という目標があって 誰か…

心はだませない理由

人と話している時 あ、ウソついてるなとか 楽しそうに話してるけど 寂しいんだろうな、と 気付く時がありませんか? そういう直感って、案外当たっている 相手の口から出る言葉じゃ無くて 本心で思っている気持ちは 伝わるんだよね だから人と話す時は 言葉…

挑戦することに反対された時

夢とか 将来の事とか 新しい事を始める時とか 誰かに反対されることがある 誰かに笑われる事もある 馬鹿にされる事もある そんな時言われる言葉って ”そんなの無理だよ、辞めておきな” すごく悔しくて、恥ずかしくなって 挑戦する事を、辞めたりしてない? …

どうして、相手を憎んでしまうのかな?

相手を憎む 憎むまでとはいかなくても 嫌いになった事、ある? きっとほとんどの人がYES!と答えるんじゃないかな? なんだかあの人嫌い~ というレベルから 憎しみに変わってしまうことがある 特に、近い間柄の憎しみは とても恐ろしい事件になってしまうこ…