心理学でHAPPYなこころを

メンタルケアカウンセラーが送る「こころ」のお話

それ、本当に嫌われているの?

にんにく臭いと言われた

 
自分が嫌われたと思った
 
違うんだよ
 
「にんにくの臭い」がイヤだと言われたんだよ
 
あなた自身が嫌われたんじゃないからね
「臭い」の事を言われたんだよ
 
何か指摘されると
すべて自分が悪いと思い込んでしまう
 
こういった勘違いが多い
 
 
 
あのマンガ貸してくれないかな?
 
ごめん、まだ貸せないんだ。
 
相手に嫌われてるから
マンガを貸してくれないと思った
 
まだその人は読み終わっていないだけなのに・・・
 
相手の言葉をじっくりと考えてみると
ちゃんとした意味が分かる
 
たぶん、今まで
言われた!
文句言われた!
嫌われた!
だめな自分だ・・・・
 
まるで自分という人間を
全否定されたような気がしてるんじゃない?
 
その事が気になって
夜も眠れないほどにさ
 
でもしかたないね
 
あなたはそう思い込んでしまったんだね
でも大丈夫だよ
 
相手の言葉をじっくりと考えてみる事も大事
 
相手にも感情があるから
相手のことも認めてあげよう
 
相手を認めたら
あなたも認めてもらえるはずだよ
 
だから、安心して今日は眠って下さい
 

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神様が助けてくれる?

こんばんは!優子です

 

私はこんなにも不幸なのだから

神様が特別に何かしてくれるかもしれないデレデレ

 

絶対にそうだわっ

がんばって耐えようおねがい

 

え?真顔あせる

 

そんな訳無いよね

 

何もしないで

幸せも、楽しい事も訪れないと思う

 

自分の足で歩き出して

近づいていかなきゃ!ウインクOK

 

神様だってさ、

年末だし忙しいと思うよ爆  笑

 

 

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相手につくしても距離は縮まらない

相手の反応が気になってしまう?

そりゃ、するよね
 
だって嫌われたくないし
良い子でいたいし
1人になりたくないし
 
だから相手の思うとおりに
自分も動いて、行動して、犠牲になる
 
そうすれば安心だものね
 
だって、相手に見放されちゃうのが
一番恐いから
 
でもそれは
本当に相手が喜んでるのか考えたことは無いと思うんだ
 
だって、私がそうだったから良く分るよ
 
そうやって、相手に尽しているつもりだけど
相手との距離はなぜか縮まらない
 
なぜか、安心感がない
 
いつ見放されるのか不安でいっぱい
 
実は、相手に尽しているつもりが
本当は違うことしてるんだ
 
それは
自分が安心するためにやってるの
 
自分のためにやってるの
 
相手のためにやってないんだよ
 
早く気づいて
 
その無限ループから
早く抜け出してみようじゃない
 
出来る
 
あなたなら出来るよ
 
だって、気になってるから
検索してこのブログを読んでくれたんじゃないかな?
 
心のどこかで
「何か違う事をしているような気がする・・・」
そう思ってたんだよね?
 
あなたは言わないけど
 
分かるよ
 
かつての自分と同じだもの
 
でも、誰も指摘してくれなかったよね?
何でだと思う?
 
正しい事してる!
頑張ってるなって思われてると思ってた?
 
違うよ
 
だって、言いづらいもん 笑
 
自分のために頑張ってみようね
 
 

人に頼るのは良くない?

おはようございます!

カウンセラーの優子です

 

よく、人にばっかり頼らないで

自分でやりなさい!

って言われた事ありませんか?

 

私はよく言われていました

 

その結果、大人になっても

なかなか人に聞く事ができなくなってしまって

 

分からない事は

そのまま放置

 

もしくは、避ける、逃げる

 

そんな風に過ごしてしまいました

 

しかし、その事に気付いてからは

自分を変えなきゃ、と思い始めました

 名称未設定のデザイン (12)

こんな風になってしまったのは

誰々のせいだ!

で、終ってしまっては

もったいない!

 

そこから変化させるのは

自分自身しかいません

 

そこで、誰かに相談するというのは

とても良い考えだと思います

 

でも、その人に自分をかえてもらおう

と思うのではなく

 

アドバイスをもらって、

自分自身でやるしかないのです

 

がんばろう!

 

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続ける習慣

こんばんは!優子です

 

何かをやり続ける

 

すごく難しい事だと思います

 

三日坊主なんて言いますが

 

やり続けるには

 

自分の「覚悟」しかないと思います

 

その覚悟が難しいんだけれどね

 

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人生の負け組とは

こんばんは!優子です

 

「あの人は勝ち組だから」

 

「負け組の私達とは違う世界だから」

 

どうしても人と比べてしまう時があります

 

高級車を乗っていたり

高いお店で料理を食べていたり

楽しそうな人達を見かける

 

そんなシーンを見てしまうと

心の中が

 

ぞわぞわする

 

それが出来ない自分が情けなくなる

 

人と比べて、自分の中で

勝ち・負け、なんていう風に感じて苦しくなる

でもそれは、負けという事では無く

 

自分もそうなりたいというサイン

 

そして、人と比べないこと

これが一番大事

 

自分の人生の道は自分で作れるし

誰も邪魔する権利はない

 

自分に自信が持てるように

なるために

 

人の目を気にせず

自分の思うままの1日を過ごすことから

始めてみよう

 

だって、あなたには

可能性しか無いんだから

 

 

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夢中になれる事をさがす方法

何をしたら良いのか分からない

趣味もない
特別やりたい事も無い
 
よく、ご相談を受けます
 
特に子育てを終えた時や
自分自身の時間が持てるようになった方に
多いお悩みです
 
趣味もないけど
打ち込めることを見つけたい!
 
一生熱くなれることを探したい!
 
周りの友人などが
趣味に夢中になって楽しんで居るのを見ると
 
ついつい
 
自分は何もない・・・
 
やることもない
 
情熱もない
 
そういう気持ちを
強く感じてしまいます
 
でも待っているだけでは
何も始まりません
 
つまらなそう・・・
と、思っている事でも
 
やってみるうちに
だんだんと夢中になったりします
 
まずはどんな事でもいいので
1歩踏み出すことを
 
おすすめさせてもらっています
 
そして、普段の生活でも
全力でやってみる事も
おすすめしています
 
野菜を切ったり
料理をしたりする時でも
 
心を込めて、集中してみる
 
小さな事ですが
なかなか出来ていない事だったりします
 
集中してやった後は
心地よい疲れと、爽快な気持ちがわき上がります
 
少しづつ、自分を取り戻してみませんか?
 
取り戻してみることで
自分の心の奥に眠っていたものが
目覚めますよ!
 

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