自分の良い所を見つけるには、どうしたらいいのか？
こんにちは！
この写真は
昨年の富士登山で
撮った御来光です
改めまして
こんにちは！
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
メンタルケアカウンセラーをしております
高井優子です
ご訪問頂きありがとうございます。
みなさんの
目標はありますか？
私の新年の抱負は
週３回トレーニングをする！
に、しました
引き締まった体にするぞぉ～
って事で・・・
なぜここで宣言するかというと・・・
みんなに宣言してしまえば
やらざるを得ない・・・・
後戻り出来ないわけです
私は自分の事を
深く知るようになって
分かった事があります
自分には
何もセールズポイントもない
何の取り柄もない
何の才能もない
何のセンスもない
そう思っていたんです
いや・・・そう思わないように
育ってきてしまった・・・
しかし
カウンセリングを受けている中で
気付いたんです
私のOL時代は
ほぼ遅刻はしなかった
決められた担当の仕事は
きちんとこなしていた。
かなりの「まじめちゃん」でした。
これらの事に関して
今まで何も感じて
いなかった事ですが
実は、それが自分の良い点なんだ！
と、思えるようになったのです。
私は、良い所というのは
”ずば抜けて良く出来ていて
他の人が出来ない事をやる事”
そんな風に思っていました
例えば料理が出来る、
というのは
プロ顔負けの料理や
フランス料理のコースが作れちゃう！
とか、そういう事が出来る人だけが、
私の良い所は「料理が上手な所ですっ」
って言える資格があるんだと
勝手に思い込んでいました。
でも、家で目玉焼きを作る事
だって、立派な料理なんです
お味噌汁を作る事だって
立派な事なんです
私は、とんでもない
勘違いをしていました。
こういった
勘違いに気付いた事で
少しずつ、自分を
受け入れられるように、
なっていきました。
では、あなたはどうでしょうか？
「あなたの良い所を、
今、3つ言ってみて下さい」
言えない人が
多いかもしれません。
誰にも良い所は
あるのです
「いや、
それでも自分は何も出来ないダメ人間だ」
そんな風に思っていませんか？
その考えを変えて行ける様に
カウンセリングでは
さまざまな事を話し合います
今は何も良い所がない
と思っている方でも大丈夫です
一緒に見つけていきましょう
みなさまからの
お問い合わせを
お待ちしております
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【後編】パッとしない人生、夢が叶わない人の行動パターン
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
メンタルケアカウンセラーをしております
高井優子です
ご訪問頂きありがとうございます。
前回のブログ ↓ の続きです
今回は後編です！
あなたにも、
密かに思い描いている
夢や、やってみたい事が
あるのではないでしょうか？
もしくは「あった」のではないでしょうか
では、なぜ夢が叶わないのか
では、なぜやりたい事が出来ないのか
例えば、
赤いチューリップを、庭に咲かせたい
という夢があるとします。
もし、「赤いチューリップを庭に咲かせたい」と、
自分の頭の中に思い浮かべなければ
庭に赤いチューリップが咲く
可能性はゼロなんです！！
だって、家の中でコーヒーを飲みながら
ただ庭を眺めているだけで
その庭に何かが咲くでしょうか？
咲くはずがありません
それが出来たら、超能力者ですよね
ちょっと待って
僕、私はちゃんと夢があるんだ！という方。
では、庭に赤いチューリップを咲かせる為に
何か行動したのでしょうか？
赤いチューリップの球根を買っただけで
玄関に、置きっ放しにしていたら
庭には何も咲きませんね
いや、僕、私はちゃんと行動しているんだ！という方
もしかすると「赤いチューリップの球根」ではなく
”ひまわりの種”をまいていませんか？
赤いチューリップを咲かせる為に
一生懸命に毎日毎日、お金を掛けて
ひまわりの種を買って
せっせと蒔いていませんか？
そして、
「なかなか赤いチューリップが咲かないな・・・
もう無理なのかな・・・・」
どうでしょうか？
なんとなく、思い描いている事と
実際の自分の理想、夢、人生が
思うようにいかない原因が
少しでも、伝わりましたでしょうか？
これは、私が
自分の理想の人生にならなくて
落ち込んでいる時に
聞いたお話です
今でも自分の教訓として
思い出しながら
間違った方向に向いていないか
確かめる時に、思い出す話です
このお話が
あなたの心に、届くかは私には分かりません。
また、無理矢理、話を聞いてくれとも言いません。
すべては
あなたが自由に、選ぶ事が出来るからです
また、あなたに、すべての可能性がある事も
確かなのです
ただ、夢や理想に向かう手段が少しだけ
ずれてしまっているだけ、かもしれません
人生の車線変更をして
夢へと続く道を、走ってみましょう！
カウンセリングでは
もっと詳しくお話が出来ます
また、あなたの夢、理想に向かう
お手伝いが出来ます
お気軽に
お問い合わせ下さい
本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
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【前編】パッとしない人生、夢が叶わない人の行動パターン
こんにちは
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
メンタルケアカウンセラーをしております
高井優子です
ご訪問頂きありがとうございます。
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やりたい事が見つからない
夢のような人生を送りたい
そんなお悩みをよく相談されます
見つからない・・・
では、なぜ「見つからない」のでしょうか？
なぜ「夢」が実現されないのでしょうか？
今日は「見つからない理由」を
とことん考えてみましょうね！
では、質問です
あなたは「やりたい事が見つかる」とは
どういった状況の事を想像していますか？
大企業から、
突然のヘッドハンティングがキターー
働いている人達も、バリバリのやり手。
億単位の仕事を、どんどん契約してくる人達ばかり
そんな素晴らしい仲間と、一緒に働けるなんて
夢みたいだ！
これで、頑張れるぞ！
ご近所の奥様達から
手料理をべた褒めされたわ
そしたら、みんなが教えて欲しいって。
教えていたら、料理本を出版して欲しいと
依頼が舞い込んできて、人生上向きよ～
小さな会社で、安月給で働いている
サラリーマン。
しかし、ある日突然宝くじが当たってしまった！
しかもかなりの高額
会社を辞めて、世界を旅して、ＳＮＳにアップ
人気が出てきて、ＹＯＵＴＵＢＥにも動画投稿を始める
再生回数も激増し、たくさんの人がコメントしてくれる
これぞ、僕が思い描いていた人生だ～～～
どうでしょうか
あなたにも、
密かに、思い描いている夢、
やってみたい事が
あるのではないでしょうか？
では、なぜ夢が叶わないのか
では、なぜやりたい事が出来ないのか？
これには決定的な
パターンがあるのです
必死に書いているうちに
私に熱が入ってきてしまいました
きちんと、しっかりお伝えしたいので
後編は明日、またブログでアップさせて頂きます！
お楽しみに
本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
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すねて”怒ってるアピール”するのは、損するだけ！
あなたは自分の思った事を
すべて、言えているでしょうか？
まさか・・・すねてませんか？
というお話です。
やっぱり、思った事を、言えない人の方が
多いと思います
しかし、世の中には
思った事を
ズバズバと平気で言える人も居ます
そんな人を「うらやましい」って思ったり
「デリカシーが無い人ね」って思ったり
「何か恐い人・・・苦手なタイプだ・・・」って思ったり
言えない方は
いつも損している気分になりませんか？
なぜなら私も、そうだったからです
言えない人は何をするか、というと
拗ねる(すねる)
いじける
口には出さないが
怒った態度をとる
（物を乱暴に扱ったり、
ドアを思いっ切り閉めたり・・・）
ムスッとして、すべてを無視する
周りの人を無視して
一人で物事を、進め始める
どうでしょうか？
当たってませんか？
私はすべて当てはまってました
いじけてれば
誰かが声を掛けてくれて
助けてくれるだろう
すねてれば
誰かがなぐさめてくれるだろう
怒った態度をとっていれば
周りの人に、
自分は怒ってるんだ！と伝わるだろう
人って優しい人が多いので
この方法で、周りの人の多くは
案外、優しくしてくれちゃうんですよね
事実、あなたが
プリプリ怒っている知人を見たら
「どうしたの？」って優しく声を掛けませんか？
実際、言葉で言わなくても
優しくしてくれる、って分かっちゃったので
いつも、この様な態度を、とるようになります
大人になった頃には
自分でも気付かないうちに
この様な方法をとるのが、普通になっているのです
クセ、とでもいいましょうか・・
しかし、いつどこでもこの方法が
上手く行くか？
例えば、ラーメン屋さんの
行列に並んでるとします
1時間くらい並んでいた時
ひょいっと、見知らぬ人が
行列に気付かず、
あなたの前に並んできました
当然、あなたは言えませんよね
では、ここで例の方法を、使ってみましょう
「すねる」
・・・・・・・・・・・
当然ですが、前の人はあなたの事なんて
見てませんし、通用しません
あなたはイライラしていますが
やっぱり、言えません
しかし、前の人は
気付かずに並んでいます。
何も言えないあなたは
イライラの限界がきました
あなたは、怒った態度を取る事にします
「行列から外れて、他の店に行く」
こうする事で、周りの人に
「怒ってるんだぞ～」とアピールしました。
結果・・・・
あなたは、
ただラーメンを食べられなかっただけです
きっと、そのラーメン屋さんの前を通るたびに
このイヤな思い出を、ずっと思い出す事になるのです。
イヤな思い出ポイントが増えました
きっとイヤな思い出ポイントを
たくさん作ってきたんだと思います。
まずは自分の今の気持ちを
しっかりと、考えてみる練習が必要です
この場合は、なんと言えば良かったのでしょう？
「あの、順番に並んでいるので、最後尾に行ってもらえませんか？」
この言葉だけで良いはずです
相手も「あ、そうなんだ～、ごめんごめん気付かなかったよ～」
で、済む話かもしれません。
そうしたらあなたは、美味しいラーメンを
食べられたはずです。
まずは
自分の気持ちをしっかり感じてみる
相手になんと言えば良いのか考える
こんな練習を
カウンセリングでは出来るのです
「すねないで、自分の言葉で
言いたい事を、言える人になりたい！」
お気軽にお問い合わせ下さいね
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本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
意外と知らない、自分の事を深く理解するメリット
みなさん、こんにちは！
灯台下暗し(とうだいもとくらし)
という言葉があります
身近な事って気付きにくいよ、
って言う意味です
この灯台とは
ろうそくを立てる、燭台を指しているとの事
私含め、多くの方は
港にある「灯台」を
想像したのではないでしょうか？
あ、私だけか・・・（汗）
失礼しました
港にある灯台の方が
分かりやすいので
ここでは「港の灯台」を例に
お話していきますね
灯台は遠くまで、光をあてる事が出来ます
しかし、灯台の足元はどうでしょうか？
光はあたらず、暗くて見えませんよね
身近な事には気付かない・・・
まず、身近な事って何でしょうか？
身近な家族
身近な社員
身近な友達
旦那さんや、奥さん
お母さん、お父さん
お兄ちゃん、お姉ちゃん
弟、妹
身近な人の事を、思い浮かべますよね。
それぞれ、色々な
「身近な人」を思い浮かべたと思います。
でも、一番身近な人って
「自分」じゃないでしょうか？
周りの人の事は
よーく見えると思います
しかし、自分の事って・・・・
案外知らないと思いませんか？
あまり考える事が、ない気がしませんか？
例えば
「あれ、私さっき何であんなに怒ってたんだろう」
「私、何の仕事がしたいんだろう」
「俺は、妻に何をしてあげられるんだろう」
「同じ失敗をしてしまうのは、なんでだろう」
「いつも遅刻ギリギリなのは、なんでだろう」
「人と話すのが苦手なのって、なんでだろう」
「めんどくさくて、何もやる気が怒らないのはなんでだろう」
「あの人とうまく行かないのは、なんでだろう」
つまり・・・
自分の事が分からない
↓
悩みを解決できない
私はそう考えています
では、まず
自分という人間を
あらゆる角度から分析して
解決策を考えるのが、よい方法ですよね
問題が分かれば
解決策も出てくるのです
解決策を考えるには、カウンセリングも
一番効果的です
灯台下暗し
見えなかった自分に
少しづつ光を当てて
自分の事を、
もっともっと考えてみませんか？
本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
メンタルサポート
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人の顔色ばかり気にして、愛想笑いばかりしていた私
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
メンタルケアカウンセラーをしております
高井優子です
本日も、ご訪問頂き、ありがとうございます
タイトルにもありますが、
ついつい、やってしまいがちな事
それは・・・・愛想笑い
みなさんも経験ありませんか？
怒りたいのに
なぜか笑っている自分
まわりのみんなからは
「良い人だね」「優しい人だね」
って言われてませんか？
もちろん、人に優しくする事は
悪い事ではありません
この場合は
怒りたい状況なのに怒れず、
なんとも思っていないふりをして
笑っている事、を言っています。
なんで、怒れないのだろう
なんで、言いたい事が、言えないんだろう
私も、今まで
自分の事より、他人の顔色ばかり
自分の事より、他人の顔色ばかり
気にして言葉を選んで発言していました。
イヤな事を言われても
黙って聞いていたり
黙って聞いていたり
（あとで思い出して、イライラします）
文句を言われるのがイヤだから
相手の言いなりになっていたり
相手の言いなりになっていたり
（あとで思い出して、イライラします）
理不尽な事を言われても
笑っていたり
笑っていたり
（あとで思い出して、イライラします）
この人には、何を言っても分からないんだ
と思って、諦めて何も言えなかったり
と思って、諦めて何も言えなかったり
（あとで思い出して、イライラします）
本当は行きたくないのに
誘いを断れなかったり
誘いを断れなかったり
（あとで思い出して、イライラします）
これらはすべて
相手の感情、相手の事を優先にしていますよね
相手の感情、相手の事を優先にしていますよね
以前の私は、こんな人でした
自分としては
「人に優しくしているんだ」と思っていました。
人に優しくて、気が使える人（自己評価高すぎですね・・・）
）自分は、良い人だと思っていました。
みんなの為に
自分を犠牲にしている
だから私には、いつか良い事が起こる
ってず～～～～～～～っと思ってました。
で、どうなったかというと
良い事なんて、起こりやしませんよ・・・（笑）
そして、こういった事をずっと続けていると
自分の事が、分からなくなります
そして、さらには
こんなに自分が犠牲になって
相手に尽くしているのに
自分にはハッピーな事が起こらない
神様なんて大っ嫌い
（普段は神様なんて意識してないのにね・・・）
で、頑固になり
人に厳しくなり
融通が利かない人になったり
で、どうやって克服したかというと・・・
私はカウンセリングで
失った自分を取り戻しました
失った自分を取り戻しました
カウンセリングでは
失ってしまった
失ってしまった
「自分の感情」
を取り戻すサポートも致します
今、自分は何がしたいのだろう？
今、自分は相手に、何を伝えたいのだろう？
自分が今、言うべき言葉って何だろう？
今、自分は何を思っているのかな？
（怒り？ 焦り？ 楽しい？ 悲しい？）
自分でも気付かないうちに
自分の感情ではなく
周りの人に合わせた事ばかり・・・
都合のいい事ばかり、言って居ませんか？
今一度、考えてみて下さい
自分の事をどれ位知っていますか？
本当の気持ちを
話せていますか？
一緒に見つけてみましょう
お得な春のキャンペーン中
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モヤモヤした気持ちを、スッキリさせる方法とは？
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本日のテーマ
”モヤモヤした気持ちを、スッキリさせる方法”
あなたは、
イヤな気分になった時
誰かに嫌味を言われた時
仕事をしてくれない「あの人」にイライラした日
家事を手伝ってくれない「旦那」にイライラした日
いつも一言多い「嫁」にムカッとした日
いちいち細かい事を注意してくる「上司」にイラッ！
そんな時、そんな日は
あなたはどうしていますか？
★飲みに行く！
★朝まで愚痴る！
★とにかくしゃべりまくる
★スイーツを食べる
★やけ食い
★旅行に行く
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こうやって
ストレス発散していませんか？
では考えてみて下さい。
この様な事をして、次の日
スッキリ、笑顔になっていて
問題は解決していますか？
もしかすると
また同じ「イライラ」を繰り返していませんか？
例えば
上司に小言を言われて「イラッ」
↓
飲みに行ってストレス発散
はたして、飲みに行った次の日
上司は「優しい上司」に
変わっているでしょうか？
あなたが二日酔いで
頭が痛い、という事しか
変わっていないのでは
ないでしょうか？
飲んで楽しいのは
一時的に「イラッ」を、忘れているだけ
また「イラッ」を、思い出してしまいます
カウンセリングとは
上辺だけ、一時的な解決をするのではなく
もっと、根本的な原因を、考えていく時間です。
ご自分でも
イライラが止まらなくて困っている
その時が
カウンセリングを受ける時なのです
どんなに小さな事でも、大丈夫です
一度カウンセリングで、お話ししてみませんか？
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