他人の事が気になる心理
自分が何か言おうとしても
相手の事が気になって
ついつい言葉を飲み込んでしまったり
自分はそう思ってないのに
言ってしまったり
その時は良くても
後から考えると
何であんな事言ったんだろう
って後悔したりするよね
自分が情けなくなったり
どうしてハッキリ言えないんだろう
ダメな自分、って落ち込んで。
それは、相手に嫌われたくない
その思いが強すぎるから
相手はそんな事望んでないかもしれないよ
もう一つ 相手に依存しすぎているのかもしれない
その人に嫌われたら
この世の終わりだと思ってない？
大丈夫 この世の終わりは
まだまだ来ないよ
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あきらめる前に
こんにちは
カウンセラーの優子です
みなさんは何か上達したいことありますか？
趣味のテニスやマラソン
ピアノや習字、ダンス、料理、お裁縫
色々あると思います
例えば野球が上手くなりたい！
と思っても
明日からプロ選手のようにはなれないのが現実
毎日毎日、厳しい練習・努力が必要
だけど、上手くなりたいとか
上達したい！って思うと
すぐに！
今すぐ！
って思いがちだよね
やっぱり失敗もするし
それで、上手い人と比べて
あぁ、自分はダメなんだ
そうやって勝手に落ち込んで
あきらめたりして
そういう時って自分は全然ダメなんだ
って感じてしまう
それはもしかすると
目標が高すぎるからかもね
まず、小さい目標をたてて
そこからやってみない？
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幸せは誰も用意してくれない
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幸せですか？
幸せになりたい？
なりたいに決まってるよね
でもね
幸せは、誰も用意してくれない
誰もプレゼントしてくれない
待ってても、やってこない
自分の手で、つかみ取るしかないんだ
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自分の人生は自分で変える
みなさんは人生、楽しんでますか？
それとも毎日、ストレス感じてますか？
抱えきれないほど抱えてるよ、
という声が聞こえてきそうですね
ストレス感じるとイライラしたり
気分が悪くなると思います
身体にも影響を及ぼしたり
精神的にも大きく影響するので
疲れ切ってしまいますよね
ストレス＝イライラ
どうして毎日ストレスでイライラしなくては
いけないんだろう
そんなストレスの多い人生ですが
考え方1つで軽くなった方法がありました
それは何かというと
「すべて自分がコントロールできる」
という感え方
職場で、たくさん仕事をかかえているのに
周りの人達は、さっさと定時で帰ってしまう
育児・炊事洗濯・目が回りそうなのに
誰も手伝ってくれない
そういう時って
悲しくなりますよね
そして、だんだん怒りが込み上げてきて
イライラ
そんな時に、こんな風に考えるように
してみました
自分で選んだ道、最後までやってやる！
そう思うようになってから
やるべき事は投げ出さず、
しっかりと向き合う様になりました
そして、見事やり遂げた時は
達成感があります
イライラが、スッキリに変わりました
もうだめだと思っても
自分の力で、自分の人生は変えられるんです
もっと自分を信じて
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耐えるという意味
耐えるというと
ただ、自分をおさえて
我慢する事だと思っていた
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ただただ、じっとしている
理不尽な事をされても黙っている
やりたい事をやらない
食べたいものを食べない
ただ我慢するだけ
でも私が思うに
耐える、にも２種類あるんじゃないかなと
１つ目は
今、言ったような
ただただ耐え忍ぶ、やらない、我慢するという事
こういうことが
必要な時もありますが 笑
でも、本当の耐えるという意味は
目標や希望に向かっての我慢
何かを達成するために耐え忍ぶ事
我慢、耐えるというとマイナスなイメージがあるけど
目標や希望、達成したい事があるから
我慢しているというのが
一番の理想だよね
例えば、痩せて健康になるために
カロリーが高い物を我慢してる！
サッカーが上手くなりたいから
厳しいトレーニングに耐える
勉強したい事があるから
遊ぶ事を我慢する
きっと今、目標に向かって
耐えている人も居るんじゃないかな
がんばろう！
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言うべき事は最初に言っておくのがベスト
お昼ごはん持ってくるの忘れちゃった
そのパン１つちょうだい
いいよ
次の日
ねぇ、パン1つちょうだい
う、うん
次の日
パン１つ、いいよね？
え・・・・・
くれないの？いつもパン、くれたのに
ケチになったね
私おなか空いちゃうんだけど
そこで、パンを２個あげてしまった・・・
そんな状況の時
断わるよりも、あげてしまった方が
楽だと思ってない？
パンを1つあげた
本来なら、そこで感謝されて終るところだけど
ずうずうしい人というのは居るもので
もう1つ、もう１つと要求してくることが
あったりします
そんな時、最初に言うべき事を
きちんと言っておくと
ずいぶんと、変わるはず
何と言えばいいのか？
それは、最初に
私もたくさん無いけど、
１つだけなら分けてあげられるよ
次からは、忘れずに持ってきてね
と、言っておく
きちんと相手に伝えることで
よい距離感を保てると
思います
ちょっとだけ
がんばって言ってみよう
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