落ち込むというクセ

落込んたことはありますか？

ほとんどの人が経験することだと思います

こんにちは、カウンセラーの優子です

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今回は、失敗して落込んだ時のお話

落ち込む原因というのは、人それぞれだと思いますが

その時の気持ちは

多くの人がこう感じていると思います

*　なんてダメな自分・・・

*　やっちゃった・・・・

*　何やっても失敗ばかり・・・・

*　また失敗しちゃった

*　恥ずかしい

*　すべてが終わりだ

こんな感じでしょうか？

そして、その後は・・・・

もう、おとなしくしておこう

何もやるのを辞めよう

ジッとしていよう

無理なんだ

こんな風に考えませんか？

もちろん私もそうでした

「落ち込まない様におとなしくしていよう党」があったら

党首になれる自信があります

でもそんな政党は

国民のためにも何もしてくれないでしょうね

私は失敗すると、すごく落ち込んでしまっていました

まるで、奈落の底に突き落とされたかのように

では失敗をどうやって考えればいいのでしょうか？

それは

落込んだ原因をどう考えるか？に尽きると思います

私が落ち込む時の考えは

失敗＝生きている価値も無い

そんな考えがあったので

失敗した時は、絶望感で何も手がつかないほど

落ち込みました

そして自分の殻に閉じこもるのが定番

私の場合は

失敗＝生きている価値も無い

という考えに飛んでしまったのですが

みなさんはどうですか？

ちょっと考えてみて下さいね

失敗＝○○○○と思ってしまう

○○○○の部分、何でしたか？

その○○○○と言う部分は

昔にあなたが経験した事からくる

考え方の「反応」の可能性があります

その○○○○という考えになってしまった

出来事があったはずです

その出来事はきっと

あなたにとって、とてもショックだったと思います

そして、記憶のどこかに

封印してしまったんじゃないでしょうか？

しかしながら封印しても、その出来事は

頭の中、心の中にしっかりこびりついてるんですね

私は、そのショックな出来事を

過去の記憶から思い出して

しっかり向き合う事にしました

思い出すのもイヤな思い出が

出てきてしまう可能性も大いにありますので

カウンセラーなどに相談するのも1つの方法です

その出来事にしっかり向き合って

心が整理出来ると、きっと気持ちも変わってくるはずです

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