自分を変える為に決心した”最強の練習”
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
メンタルケアカウンセラーをしております
高井優子です
ご訪問頂き、ありがとうございます。
前回のブログです↓
自分が変わるための『カウンセリング』
嫌いだった父親から離れて
分かった事がたくさん
書いてあります。
そこで分かった
カウンセリングの効果
自分を変えなきゃと
決心しました
本日のテーマです
■自分を変える決心
■変える為にするコト
まずカウンセリングを受けて
自分で気付いた事たくさん↓
問題から逃げていた事
苦手だから避けていた事
恐いから逃げた事
失敗が恐くて
やらなかった事
否定されるのが恐くて
逃げていた事
私の場合は
特に赤文字で書いた項目↑
否定されるのが恐くて
逃げていた事
シュターッと、こんな感じで逃げてた・・・↓
これが自分に大きな影響を
与えているのでは？
と考えるようになったのです
実は、カウンセラーさんから
「あなたは否定されるのを
怖がっているんですよ」
なんて言われた事は
一度もありません。
ですが、カウンセラーさんと
話している間に
自分の頭の中で、気付きました
自分で気付いたと言っても
カウンセラーさんと
話をしていなければ
気付かなかった事です
不思議とカウンセラーさんは
強制的に「こうしろ、ああしろ」
と言ってきません。
カウンセリングを受ける前の
イメージは
「あなたは○○○だから、こうして下さい」
「それはダメです！こうして下さい！」
「あなたには無限のパワーがあるぞ！」
とか、言われちゃうんじゃないかって
少し恐かったです
あなたが考える、カウンセリングって
どんなイメージがありますか？
実際にカウンセリングを
受けてみると、
今まで知らなかった
「自分」が分かってきて
あっという間に
時間が過ぎてしまいます
なので、
自分でも心理学に興味がわき
たくさん本を読みました。
やはり、自分を変えるのが
”自分が変わる” 1番の近道！
辛いけど、恐いけど、
変える為の練習を始めました
方法は色々ありますので
カウンセラーさんと相談して
どんな事をするのか
話し合うのが
1番かと考えております
私の場合は
①否定される事を
怖がらない
②自分の思っている事を
相手に言葉で、伝えてみる
どちらも、私の1番苦手な事でした
あなたはどうでしょうか？
今の気持ちを言えますか？
楽しそうにしてないと
なんとなく嫌だから
いつも楽しいふり・・・
なんてしていませんか？
まずは
練習として、相手に
自分の言葉で、
自分の気持ちを
伝えてみる事
にしたのです
これが
とても効果抜群でした
（効果には個人差がありますよ）
あなたに合った
練習が見つけられると
ベストです
次回は
この練習がどうなったか
お話させて頂きますね
では最後にあなたに質問
あなたが逃げている事
避けている事
ありますか？
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本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
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