店員さんに『質問できない』私
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
メンタルケアカウンセラーをしております
高井優子です
ご訪問頂きありがとうございます。
前回のブログから見て頂けると
分かりやすいかと思います
前回のブログ
～前回までのお話～
やっと分かった
親と自分との関わり方、
親からの影響。
自分でも原因を
突き詰めてみたところ
自分自身の問題も判明！
どうにか自分を変えたい
その為にした、練習です！
本日のテーマです
自分の言葉で、自分の気持ちを伝える
まずは身近な所から・・
スタートっ
タタタッ
まず私が実践してみた練習は
店員さんに商品のある場所を聞く
な～んだ
そんな事か
楽勝じゃん。
もう出来てるし
そういう方も居ると思います
しかし
私はそういう事が
言えなかったぁ・・・
ここに来て下さる方の中にも
もしかしたら、いらっしゃるのでは
ないでしょうか？
どうでしょう？
私の場合、
言えないと言うよりは
言ってはいけない と
思い込んでいたんですよね
親からいつも
「人にばっかり聞くな！」
「自分で考えろ！」
こんな事ばかり
言われてきたので
人に聞く＝ダメ
すべて自分一人の力で
やらなければいけない
こう思い込んでいたのです
そして
店員さんに、商品のある場所を聞く
なぜこの練習をしたか？
これももう、
お分かりかもしれませんね
そうです。
自分一人でやらなければいけない
と思っているので
”聞いたらいけない”と思い
なかなか聞けなかった、だけです
大きなお店だと
商品を探すのが大変な時が
ありますよね～。
特に最近のホームセンターって
超巨大じゃないですか（笑）
ホームセンター好きな私は
色々な所に、行くのですが
店員さんに聞けない私は
必死にグルグルと
無駄に、歩き回っていました
みなさんもこんな経験
ありませんでしたか？
軍手を買いたくて
ホームセンターに行った時
軍手の売り場さえ分からない
まずは軍手がありそうな所を
探さなきゃ・・・
ここから冒険の始まり
こんな感じで
ずっと探し回ってたぁ～
たった一言
「手のひらにボツボツが付いた
軍手ってどこにありますか？」
これだけでいいのに
必死
に探してたなぁ・・・私
だけどさぁ・・・
「ボツボツの付いた軍手」って
ちゃんとした名称があるのかな？
誰か知ってたら教えて
笑笑
店員さんに聞いてみる
この練習は私にとって
とてもよい練習になりました
１回や２回じゃダメでしたが
何度も何度もやってくうちに
慣れてきて、人に聞く事に
抵抗が無くなっていったのです
つづく
カウンセラーよりひとこと
悩みの原因や
育ってきた環境は
人それそれ違うものです
あなたに合う解決方法は
ご自分に合ったものを
実践してみて下さいね。
カウンセラーなどに
相談しながら
進めてみて下さい！
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本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
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自分を変える為に決心した”最強の練習”
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高井優子です
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前回のブログです↓
自分が変わるための『カウンセリング』
嫌いだった父親から離れて
分かった事がたくさん
書いてあります。
そこで分かった
カウンセリングの効果
自分を変えなきゃと
決心しました
本日のテーマです
■自分を変える決心
■変える為にするコト
まずカウンセリングを受けて
自分で気付いた事たくさん↓
問題から逃げていた事
苦手だから避けていた事
恐いから逃げた事
失敗が恐くて
やらなかった事
否定されるのが恐くて
逃げていた事
私の場合は
特に赤文字で書いた項目↑
否定されるのが恐くて
逃げていた事
シュターッと、こんな感じで逃げてた・・・↓
これが自分に大きな影響を
与えているのでは？
と考えるようになったのです
実は、カウンセラーさんから
「あなたは否定されるのを
怖がっているんですよ」
なんて言われた事は
一度もありません。
ですが、カウンセラーさんと
話している間に
自分の頭の中で、気付きました
自分で気付いたと言っても
カウンセラーさんと
話をしていなければ
気付かなかった事です
不思議とカウンセラーさんは
強制的に「こうしろ、ああしろ」
と言ってきません。
カウンセリングを受ける前の
イメージは
「あなたは○○○だから、こうして下さい」
「それはダメです！こうして下さい！」
「あなたには無限のパワーがあるぞ！」
とか、言われちゃうんじゃないかって
少し恐かったです
あなたが考える、カウンセリングって
どんなイメージがありますか？
実際にカウンセリングを
受けてみると、
今まで知らなかった
「自分」が分かってきて
あっという間に
時間が過ぎてしまいます
なので、
自分でも心理学に興味がわき
たくさん本を読みました。
やはり、自分を変えるのが
”自分が変わる” 1番の近道！
辛いけど、恐いけど、
変える為の練習を始めました
方法は色々ありますので
カウンセラーさんと相談して
どんな事をするのか
話し合うのが
1番かと考えております
私の場合は
①否定される事を
怖がらない
②自分の思っている事を
相手に言葉で、伝えてみる
どちらも、私の1番苦手な事でした
あなたはどうでしょうか？
今の気持ちを言えますか？
楽しそうにしてないと
なんとなく嫌だから
いつも楽しいふり・・・
なんてしていませんか？
まずは
練習として、相手に
自分の言葉で、
自分の気持ちを
伝えてみる事
にしたのです
これが
とても効果抜群でした
（効果には個人差がありますよ）
あなたに合った
練習が見つけられると
ベストです
次回は
この練習がどうなったか
お話させて頂きますね
では最後にあなたに質問
あなたが逃げている事
避けている事
ありますか？
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本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
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自分が変わるための『カウンセリング』
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前回のブログ↓
カウンセリングを受けて分かった、親との関係
嫌いだった父親から
離れ、一人暮らしをしました。
しかし、
「父親が嫌い」で、すべてが
収まるのでしょうか？
すべてが
ハッピーエンド
に
なるのでしょうか？
父親から
いつも自分を否定されるような
事を言われ続けて
自分自身に
自信が全くなかった私
はい、結論出ました！
「父親のせいでした」
おわり
めでたし、めでたし
え？
で、おわっちゃ～
何にも進歩ないですよね
だったら今から
自分が変わらなきゃ
そう思ったのです
心理学の事を勉強するうちに
父親にも色々な悩みが
あるんだと分かり、
嫌い、という気持ちも
和らいでいきました。
それは
カウンセリングを受けながら
自分自身とたくさん会話
したからです
たくさん泣いたし
辛かった・・・
涙をふく箱ティッシュが
無くなるのが早い事（笑）
同時に鼻水も出るからね・・・
失礼っっ
話がそれました・・・
ティッシュの話は
置いといて・・・・
今まで
見てみないふりをしていた
自分自身の弱さ
それを乗り越えなければ
この先には進めない
そう思ったのです
自分自身の弱い所
苦手な事
思い込んでいた事
出来ていない事
隠したい事
たくさんの
逃げていた事に
正面からぶつかりました
どすこいっ
すると不思議な事に
今までは、すぐに
頭の中に
浮かんでいた感情
モヤモヤ
イライラ
あせり
ねたみ
嫉妬
色々なものが
薄れていったのです
うそでしょ？
と、思うかもしれませんが
本当です
私は今まで
目に見えない物って
信じないタイプだったんです
（その割には怪談話とか怖いけど・・・）
今まで、変な無限ループに
迷い込んで
いつも同じ事の、繰り返し
でも、ちょっと視点を変えて
脇道を見つけて
思い切って入ってみる
そんな感覚です
いつも同じ考えで
”考えて”いたら
それはいつもと
変わらないって事です
いかに、
自分が頑固で
意地っ張りで
思い込んでいたか・・・
ほんとにイヤになる位
考えさせられました
自分でも不思議なくらい
人に対して寛容になれたのです
カウンセリングの効果って
すごい・・・
なので私は
みなさんに
カウンセリングが
どういう物なのか
知って頂きたいと
思いました
同じように
悩んで
苦しんで・・・
もしかしたら
今、苦しい状態にも関わらず
まだ気付いていな人が
居るのでは？
と、思い
このブログで
少しでも知ってもらおうと
考えました
しかしブログでは
なかなか細かいお話が
出来ないので
はがゆいです
これからも
みなさんに
お役にたてる
お話など
書いて行けたら
いいなと思っております
また、みなさんの
ブログにもたくさん
お邪魔させて頂き
大変興味深く
勉強させて頂いております
ありがとうございます。
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カウンセリングを受けて分かった、親との関係
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前回の続きです
父親が嫌で
一人暮らしを始めた私
そこでカウンセリングと出会い
それからのお話になります
最初から読んでみたいっ！
という方は
まず、こちらからどうぞ
前々回のブログ↓
親にビクビクしていた私
前回のブログ↓
親から離れて感じた事
本日のテーマです
■カウンセリングを受けたらどうなった？
■ついに分かった親との関係
偶然、軽い気持ちで受けた
カウンセリング。
人に相談する習慣がない私は
悩みを人に話す、なんて事は
ありえない事なので
悩みはなし。
というか、言わない事に
しかし、
なりたい自分に・・・という言葉が
ちょっぴり心に響いて
色々カウンセラーさんに
お話ししてみる事にしました
思った事が言えない
仕事が嫌い
もっとたくさんあったと思います
そこで数ヶ月に渡り
カウンセリングを受けました
カウンセリングを
受けて気付いた事が
たくさんありました
自分の思い込み、
人に与えていた影響
他人の気持ち
自分の気持ち
それらが少しずつ
分かってきたのです
というよりも
今まで何も分かって
いなかったんです
そこから
親との関係を
見つめ直そうと思い
親子関係についての本を
むさぼるように読み
勉強しました
そして
父親の事も少しずつ
分かってきたのです
父親は
外に行けば良い人
家の中では最悪～
な理由が・・・・
父親は家の外では
良い人を演じて
ストレスが溜まっている
そのストレスの吐け口が
家族という訳です。
そのバランスで
正常を保っている・・・
なんてこったい（笑）
まじかよっ（遠い目）
私達家族はそんな風に
思われていたのか・・・
色々な所に連れて行ってくれたり
今まで育ててくれたし
その所はとても感謝しています
憎んだりする程ではありません
ただ・・・
不器用すぎますよね・・・・
一人暮らしをする
私を、父親が引き留めたのは
自分のストレスの吐け口が
一人居なくなるのを
嫌がってかな・・・なんて思いました
しかし、今までずっと暮らしてきて
強い口調でハッキリ
「そんな言い方しないで」と
父親に言えなかったのは
私にも理由がありました
親に養ってもらっている
そんな後ろめたさからでした
金銭面で依存していたんでしょう
甘えていたんですね
なので、一人暮らしして
自立して正解だったなと
思います
あの時、一人暮らしを
する決断が出来なかったら
今頃、まだ同じ状況が
続いてただけだな・・・
と思うと恐いです
さて、色々親との関係が
分かった所で
今度は、
自分自身と向き合います
カウンセラーさんと
お話をしていく中で
自分を変えなければ
そう、強く思うようになったのです
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最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
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親から離れて感じた事
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昨日のブログの続きです
短気な父親にうんざり～
のお話です
まだ読んでいない方は
こちらから先に
読んでみて下さいね
もう我慢の限界に来ていたのと
ここで自分が変わらなきゃ
何も変わらずこのまま・・・
そう考えて
アパートを探しました。
で、即契約。
引越しの前日に
親や家族に言いました
父親は
「何で一人暮らしするんだ？
家賃が、もったいないだろ、
わざわざ引越す事もないだろ」
と言われました。
あれ？もしかして
ちょっと寂しがってるかも？
と、当時は思っていました。
（後で、違うという事が分かります・・）
そもそも、なぜ家に居るのが
苦痛になったかというと
父親が嫌いだからでした
まぁ、よくある話ですよね。
お父さんなんてきらいっ！
それが限界に来たと言う事です
短気で、自己中心的で
失礼で、人付き合いが悪くて
家族には文句ばかり
しかし
外に出たとたん、良い人になる
みんなからは、
「楽しいお父さんだね～」
なんて言われました
そして
荷物も少ないので
さくっと引越しは完了
誰も居ない家
私だけの家
それはもう
快適そのもの
もちろん
家賃はかかりますが
それ以上に
楽しさ
快適さ
何と言っても
開放感が
ものすごかった
こんなに楽しいの
それから実家には
あまり戻らなくなりました
そのしばらく後に
カウンセリングと
出会いました
特に何か悩んでいた、という
自覚はなかったのですが
一度受けてみたかったので
申し込んでみました。
という、
とても軽い気持ちだったのです
だって、私、特に悩みは無いし・・
悩みと言ったら仕事の事位かな～
なんて、のんびり考えていました
まさか、そこから
今まで分からなかった
自分の事
周りの人の事
親の事
仕事の事
色んな事を
知る事になるとは
自分でも
想像していませんでした
つづく
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最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
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親にビクビクしていた私
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
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高井優子です
ご訪問頂きありがとうございます。
今日は
カウンセリングを受けて
自分自身に変化が起きた事
また、自分自身の事に気付いた
事をお話ししてみます
カウンセリングを受けると
どうなるのか？
という一例です。
それぞれのお悩みがあり
育った環境も違うので
あくまでも
1つの例として
聞いてみて下さると
ありがたいです
私の父親は
とても頑固で短気でした
小さい頃から
「早く支度しろ！」
「遅いんだよ」
「そんなの自分でやれ！」
「何でも人に頼るな！」
買い物に行っても
「まだかよ～、のろいな～」
なんて言われる始末
商品を選ぶ余裕なんてありません
今考えても、時間がかかりすぎてる
という程の時間ではありませんでした。
なぜ、怒るのか
それは父親自身が
興味のないものに
費やす時間はすべてが
無駄だと思っているからです
買い物をしている
家族を待つ時間
それこそとてつもなく、
時間の無駄。。。
「この俺が、お前たちをわざわざ
待ってやってるんだぞ
早くしろ」と言わんばかりに。
だから家族はみんな
つねに時間に(父親)追われて
父親の顔色を見て、あせって。
怒らせない様にビクビク
していました。
だって子供は、
親って、神様以上に偉いと
思ってますもんね
親が居なければ
生きていけない
親が居なければ
何も出来ない
つまり
親がすべて
親の言う事は絶対
そうやって
ずっと育ってきました
親から
嫌われない様に
自分の意思を捨て
親の顔色だけを気にする
そういうクセがついていました
そして親だけではなく
周りの友達の顔色も
気にするように生きてきました
父親から離れたくて
1人暮らしを始めました
もちろん父親には言わず・・・
つづく
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心に溜め込んだ愚痴はどこへ行く？
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高井優子です
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イヤな事があると
「もう、忘れよう！」って
思ったりしますよね。
本当に忘れられればいいのですが
実は、気持ちの整理が付いていないと
本当に忘れられない物だと思います
自分では
意識していないけど
頭の中では
ちゃ～んと、
記憶してるんです
忘れようとしても
頭の中にこびりついています。
たとえばね・・・・
旦那さんから
「今日の夕飯は少ないなぁ～
他に何も作ってないのかぁ？」
って言われたら
カチン
ってきませんか？
今日はすごく忙しくて
これでも頑張って作ったのに
でもその言葉を
心の中に閉じ込めてしまう
しょうがない、うちの旦那は
いつもこうだから・・・
そうやって気持ちを
胸の中にしまい込んで
その時は忘れたとします
でも、頭の中、心の中では
ちゃ～んと覚えてるんです
傷ついているんです
だから、その日は
ず～っとイライラしたり
モヤモヤしたりしちゃうんです
まずは、一回心の中に
たっぷり溜め込んだ
愚痴や、言いたい事、文句
これをお話してみて下さい
本人に言うのは
なかなか難しいし
色々な問題もあるでしょう
そんな時は
まずお話してみて下さい
心の中のモヤモヤした
気持ちを
きれいさっぱり
カウンセラーに
言ってみると
ご相談に来られた方は
表情が少しづつ
明るくなっていきます
何でも結構です
まずは
溜め込んだ言葉を
吐き出してみて下さいね！
その為のカウンセラーですから
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ありがとうございました
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