親にビクビクしていた私
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
メンタルケアカウンセラーをしております
高井優子です
ご訪問頂きありがとうございます。
今日は
カウンセリングを受けて
自分自身に変化が起きた事
また、自分自身の事に気付いた
事をお話ししてみます
カウンセリングを受けると
どうなるのか？
という一例です。
それぞれのお悩みがあり
育った環境も違うので
あくまでも
1つの例として
聞いてみて下さると
ありがたいです
私の父親は
とても頑固で短気でした
小さい頃から
「早く支度しろ！」
「遅いんだよ」
「そんなの自分でやれ！」
「何でも人に頼るな！」
買い物に行っても
「まだかよ～、のろいな～」
なんて言われる始末
商品を選ぶ余裕なんてありません
今考えても、時間がかかりすぎてる
という程の時間ではありませんでした。
なぜ、怒るのか
それは父親自身が
興味のないものに
費やす時間はすべてが
無駄だと思っているからです
買い物をしている
家族を待つ時間
それこそとてつもなく、
時間の無駄。。。
「この俺が、お前たちをわざわざ
待ってやってるんだぞ
早くしろ」と言わんばかりに。
だから家族はみんな
つねに時間に(父親)追われて
父親の顔色を見て、あせって。
怒らせない様にビクビク
していました。
だって子供は、
親って、神様以上に偉いと
思ってますもんね
親が居なければ
生きていけない
親が居なければ
何も出来ない
つまり
親がすべて
親の言う事は絶対
そうやって
ずっと育ってきました
親から
嫌われない様に
自分の意思を捨て
親の顔色だけを気にする
そういうクセがついていました
そして親だけではなく
周りの友達の顔色も
気にするように生きてきました
父親から離れたくて
1人暮らしを始めました
もちろん父親には言わず・・・
つづく
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本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
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心に溜め込んだ愚痴はどこへ行く？
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高井優子です
ご訪問頂きありがとうございます。
イヤな事があると
「もう、忘れよう！」って
思ったりしますよね。
本当に忘れられればいいのですが
実は、気持ちの整理が付いていないと
本当に忘れられない物だと思います
自分では
意識していないけど
頭の中では
ちゃ～んと、
記憶してるんです
忘れようとしても
頭の中にこびりついています。
たとえばね・・・・
旦那さんから
「今日の夕飯は少ないなぁ～
他に何も作ってないのかぁ？」
って言われたら
カチン
ってきませんか？
今日はすごく忙しくて
これでも頑張って作ったのに
でもその言葉を
心の中に閉じ込めてしまう
しょうがない、うちの旦那は
いつもこうだから・・・
そうやって気持ちを
胸の中にしまい込んで
その時は忘れたとします
でも、頭の中、心の中では
ちゃ～んと覚えてるんです
傷ついているんです
だから、その日は
ず～っとイライラしたり
モヤモヤしたりしちゃうんです
まずは、一回心の中に
たっぷり溜め込んだ
愚痴や、言いたい事、文句
これをお話してみて下さい
本人に言うのは
なかなか難しいし
色々な問題もあるでしょう
そんな時は
まずお話してみて下さい
心の中のモヤモヤした
気持ちを
きれいさっぱり
カウンセラーに
言ってみると
ご相談に来られた方は
表情が少しづつ
明るくなっていきます
何でも結構です
まずは
溜め込んだ言葉を
吐き出してみて下さいね！
その為のカウンセラーですから
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自分の良い所を見つけるには、どうしたらいいのか？
こんにちは！
この写真は
昨年の富士登山で
撮った御来光です
改めまして
こんにちは！
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
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高井優子です
ご訪問頂きありがとうございます。
みなさんの
目標はありますか？
私の新年の抱負は
週３回トレーニングをする！
に、しました
引き締まった体にするぞぉ～
って事で・・・
なぜここで宣言するかというと・・・
みんなに宣言してしまえば
やらざるを得ない・・・・
後戻り出来ないわけです
私は自分の事を
深く知るようになって
分かった事があります
自分には
何もセールズポイントもない
何の取り柄もない
何の才能もない
何のセンスもない
そう思っていたんです
いや・・・そう思わないように
育ってきてしまった・・・
しかし
カウンセリングを受けている中で
気付いたんです
私のOL時代は
ほぼ遅刻はしなかった
決められた担当の仕事は
きちんとこなしていた。
かなりの「まじめちゃん」でした。
これらの事に関して
今まで何も感じて
いなかった事ですが
実は、それが自分の良い点なんだ！
と、思えるようになったのです。
私は、良い所というのは
”ずば抜けて良く出来ていて
他の人が出来ない事をやる事”
そんな風に思っていました
例えば料理が出来る、
というのは
プロ顔負けの料理や
フランス料理のコースが作れちゃう！
とか、そういう事が出来る人だけが、
私の良い所は「料理が上手な所ですっ」
って言える資格があるんだと
勝手に思い込んでいました。
でも、家で目玉焼きを作る事
だって、立派な料理なんです
お味噌汁を作る事だって
立派な事なんです
私は、とんでもない
勘違いをしていました。
こういった
勘違いに気付いた事で
少しずつ、自分を
受け入れられるように、
なっていきました。
では、あなたはどうでしょうか？
「あなたの良い所を、
今、3つ言ってみて下さい」
言えない人が
多いかもしれません。
誰にも良い所は
あるのです
「いや、
それでも自分は何も出来ないダメ人間だ」
そんな風に思っていませんか？
その考えを変えて行ける様に
カウンセリングでは
さまざまな事を話し合います
今は何も良い所がない
と思っている方でも大丈夫です
一緒に見つけていきましょう
みなさまからの
お問い合わせを
お待ちしております
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【後編】パッとしない人生、夢が叶わない人の行動パターン
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
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高井優子です
ご訪問頂きありがとうございます。
前回のブログ ↓ の続きです
今回は後編です！
あなたにも、
密かに思い描いている
夢や、やってみたい事が
あるのではないでしょうか？
もしくは「あった」のではないでしょうか
では、なぜ夢が叶わないのか
では、なぜやりたい事が出来ないのか
例えば、
赤いチューリップを、庭に咲かせたい
という夢があるとします。
もし、「赤いチューリップを庭に咲かせたい」と、
自分の頭の中に思い浮かべなければ
庭に赤いチューリップが咲く
可能性はゼロなんです！！
だって、家の中でコーヒーを飲みながら
ただ庭を眺めているだけで
その庭に何かが咲くでしょうか？
咲くはずがありません
それが出来たら、超能力者ですよね
ちょっと待って
僕、私はちゃんと夢があるんだ！という方。
では、庭に赤いチューリップを咲かせる為に
何か行動したのでしょうか？
赤いチューリップの球根を買っただけで
玄関に、置きっ放しにしていたら
庭には何も咲きませんね
いや、僕、私はちゃんと行動しているんだ！という方
もしかすると「赤いチューリップの球根」ではなく
”ひまわりの種”をまいていませんか？
赤いチューリップを咲かせる為に
一生懸命に毎日毎日、お金を掛けて
ひまわりの種を買って
せっせと蒔いていませんか？
そして、
「なかなか赤いチューリップが咲かないな・・・
もう無理なのかな・・・・」
どうでしょうか？
なんとなく、思い描いている事と
実際の自分の理想、夢、人生が
思うようにいかない原因が
少しでも、伝わりましたでしょうか？
これは、私が
自分の理想の人生にならなくて
落ち込んでいる時に
聞いたお話です
今でも自分の教訓として
思い出しながら
間違った方向に向いていないか
確かめる時に、思い出す話です
このお話が
あなたの心に、届くかは私には分かりません。
また、無理矢理、話を聞いてくれとも言いません。
すべては
あなたが自由に、選ぶ事が出来るからです
また、あなたに、すべての可能性がある事も
確かなのです
ただ、夢や理想に向かう手段が少しだけ
ずれてしまっているだけ、かもしれません
人生の車線変更をして
夢へと続く道を、走ってみましょう！
カウンセリングでは
もっと詳しくお話が出来ます
また、あなたの夢、理想に向かう
お手伝いが出来ます
お気軽に
お問い合わせ下さい
本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
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【前編】パッとしない人生、夢が叶わない人の行動パターン
こんにちは
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
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高井優子です
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やりたい事が見つからない
夢のような人生を送りたい
そんなお悩みをよく相談されます
見つからない・・・
では、なぜ「見つからない」のでしょうか？
なぜ「夢」が実現されないのでしょうか？
今日は「見つからない理由」を
とことん考えてみましょうね！
では、質問です
あなたは「やりたい事が見つかる」とは
どういった状況の事を想像していますか？
大企業から、
突然のヘッドハンティングがキターー
働いている人達も、バリバリのやり手。
億単位の仕事を、どんどん契約してくる人達ばかり
そんな素晴らしい仲間と、一緒に働けるなんて
夢みたいだ！
これで、頑張れるぞ！
ご近所の奥様達から
手料理をべた褒めされたわ
そしたら、みんなが教えて欲しいって。
教えていたら、料理本を出版して欲しいと
依頼が舞い込んできて、人生上向きよ～
小さな会社で、安月給で働いている
サラリーマン。
しかし、ある日突然宝くじが当たってしまった！
しかもかなりの高額
会社を辞めて、世界を旅して、ＳＮＳにアップ
人気が出てきて、ＹＯＵＴＵＢＥにも動画投稿を始める
再生回数も激増し、たくさんの人がコメントしてくれる
これぞ、僕が思い描いていた人生だ～～～
どうでしょうか
あなたにも、
密かに、思い描いている夢、
やってみたい事が
あるのではないでしょうか？
では、なぜ夢が叶わないのか
では、なぜやりたい事が出来ないのか？
これには決定的な
パターンがあるのです
必死に書いているうちに
私に熱が入ってきてしまいました
きちんと、しっかりお伝えしたいので
後編は明日、またブログでアップさせて頂きます！
お楽しみに
本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
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すねて”怒ってるアピール”するのは、損するだけ！
あなたは自分の思った事を
すべて、言えているでしょうか？
まさか・・・すねてませんか？
というお話です。
やっぱり、思った事を、言えない人の方が
多いと思います
しかし、世の中には
思った事を
ズバズバと平気で言える人も居ます
そんな人を「うらやましい」って思ったり
「デリカシーが無い人ね」って思ったり
「何か恐い人・・・苦手なタイプだ・・・」って思ったり
言えない方は
いつも損している気分になりませんか？
なぜなら私も、そうだったからです
言えない人は何をするか、というと
拗ねる(すねる)
いじける
口には出さないが
怒った態度をとる
（物を乱暴に扱ったり、
ドアを思いっ切り閉めたり・・・）
ムスッとして、すべてを無視する
周りの人を無視して
一人で物事を、進め始める
どうでしょうか？
当たってませんか？
私はすべて当てはまってました
いじけてれば
誰かが声を掛けてくれて
助けてくれるだろう
すねてれば
誰かがなぐさめてくれるだろう
怒った態度をとっていれば
周りの人に、
自分は怒ってるんだ！と伝わるだろう
人って優しい人が多いので
この方法で、周りの人の多くは
案外、優しくしてくれちゃうんですよね
事実、あなたが
プリプリ怒っている知人を見たら
「どうしたの？」って優しく声を掛けませんか？
実際、言葉で言わなくても
優しくしてくれる、って分かっちゃったので
いつも、この様な態度を、とるようになります
大人になった頃には
自分でも気付かないうちに
この様な方法をとるのが、普通になっているのです
クセ、とでもいいましょうか・・
しかし、いつどこでもこの方法が
上手く行くか？
例えば、ラーメン屋さんの
行列に並んでるとします
1時間くらい並んでいた時
ひょいっと、見知らぬ人が
行列に気付かず、
あなたの前に並んできました
当然、あなたは言えませんよね
では、ここで例の方法を、使ってみましょう
「すねる」
・・・・・・・・・・・
当然ですが、前の人はあなたの事なんて
見てませんし、通用しません
あなたはイライラしていますが
やっぱり、言えません
しかし、前の人は
気付かずに並んでいます。
何も言えないあなたは
イライラの限界がきました
あなたは、怒った態度を取る事にします
「行列から外れて、他の店に行く」
こうする事で、周りの人に
「怒ってるんだぞ～」とアピールしました。
結果・・・・
あなたは、
ただラーメンを食べられなかっただけです
きっと、そのラーメン屋さんの前を通るたびに
このイヤな思い出を、ずっと思い出す事になるのです。
イヤな思い出ポイントが増えました
きっとイヤな思い出ポイントを
たくさん作ってきたんだと思います。
まずは自分の今の気持ちを
しっかりと、考えてみる練習が必要です
この場合は、なんと言えば良かったのでしょう？
「あの、順番に並んでいるので、最後尾に行ってもらえませんか？」
この言葉だけで良いはずです
相手も「あ、そうなんだ～、ごめんごめん気付かなかったよ～」
で、済む話かもしれません。
そうしたらあなたは、美味しいラーメンを
食べられたはずです。
まずは
自分の気持ちをしっかり感じてみる
相手になんと言えば良いのか考える
こんな練習を
カウンセリングでは出来るのです
「すねないで、自分の言葉で
言いたい事を、言える人になりたい！」
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本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
意外と知らない、自分の事を深く理解するメリット
みなさん、こんにちは！
灯台下暗し(とうだいもとくらし)
という言葉があります
身近な事って気付きにくいよ、
って言う意味です
この灯台とは
ろうそくを立てる、燭台を指しているとの事
私含め、多くの方は
港にある「灯台」を
想像したのではないでしょうか？
あ、私だけか・・・（汗）
失礼しました
港にある灯台の方が
分かりやすいので
ここでは「港の灯台」を例に
お話していきますね
灯台は遠くまで、光をあてる事が出来ます
しかし、灯台の足元はどうでしょうか？
光はあたらず、暗くて見えませんよね
身近な事には気付かない・・・
まず、身近な事って何でしょうか？
身近な家族
身近な社員
身近な友達
旦那さんや、奥さん
お母さん、お父さん
お兄ちゃん、お姉ちゃん
弟、妹
身近な人の事を、思い浮かべますよね。
それぞれ、色々な
「身近な人」を思い浮かべたと思います。
でも、一番身近な人って
「自分」じゃないでしょうか？
周りの人の事は
よーく見えると思います
しかし、自分の事って・・・・
案外知らないと思いませんか？
あまり考える事が、ない気がしませんか？
例えば
「あれ、私さっき何であんなに怒ってたんだろう」
「私、何の仕事がしたいんだろう」
「俺は、妻に何をしてあげられるんだろう」
「同じ失敗をしてしまうのは、なんでだろう」
「いつも遅刻ギリギリなのは、なんでだろう」
「人と話すのが苦手なのって、なんでだろう」
「めんどくさくて、何もやる気が怒らないのはなんでだろう」
「あの人とうまく行かないのは、なんでだろう」
つまり・・・
自分の事が分からない
↓
悩みを解決できない
私はそう考えています
では、まず
自分という人間を
あらゆる角度から分析して
解決策を考えるのが、よい方法ですよね
問題が分かれば
解決策も出てくるのです
解決策を考えるには、カウンセリングも
一番効果的です
灯台下暗し
見えなかった自分に
少しづつ光を当てて
自分の事を、
もっともっと考えてみませんか？
本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
メンタルサポート
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