人の顔色ばかり気にして、愛想笑いばかりしていた私
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
メンタルケアカウンセラーをしております
高井優子です
本日も、ご訪問頂き、ありがとうございます
タイトルにもありますが、
ついつい、やってしまいがちな事
それは・・・・愛想笑い
みなさんも経験ありませんか？
怒りたいのに
なぜか笑っている自分
まわりのみんなからは
「良い人だね」「優しい人だね」
って言われてませんか？
もちろん、人に優しくする事は
悪い事ではありません
この場合は
怒りたい状況なのに怒れず、
なんとも思っていないふりをして
笑っている事、を言っています。
なんで、怒れないのだろう
なんで、言いたい事が、言えないんだろう
私も、今まで
自分の事より、他人の顔色ばかり
自分の事より、他人の顔色ばかり
気にして言葉を選んで発言していました。
イヤな事を言われても
黙って聞いていたり
黙って聞いていたり
（あとで思い出して、イライラします）
文句を言われるのがイヤだから
相手の言いなりになっていたり
相手の言いなりになっていたり
（あとで思い出して、イライラします）
理不尽な事を言われても
笑っていたり
笑っていたり
（あとで思い出して、イライラします）
この人には、何を言っても分からないんだ
と思って、諦めて何も言えなかったり
と思って、諦めて何も言えなかったり
（あとで思い出して、イライラします）
本当は行きたくないのに
誘いを断れなかったり
誘いを断れなかったり
（あとで思い出して、イライラします）
これらはすべて
相手の感情、相手の事を優先にしていますよね
相手の感情、相手の事を優先にしていますよね
以前の私は、こんな人でした
自分としては
「人に優しくしているんだ」と思っていました。
人に優しくて、気が使える人（自己評価高すぎですね・・・
）
）自分は、良い人だと思っていました。
みんなの為に
自分を犠牲にしている
だから私には、いつか良い事が起こる
ってず～～～～～～～っと思ってました。
で、どうなったかというと
良い事なんて、起こりやしませんよ・・・（笑）
そして、こういった事をずっと続けていると
自分の事が、分からなくなります
そして、さらには
こんなに自分が犠牲になって
相手に尽くしているのに
自分にはハッピーな事が起こらない
神様なんて大っ嫌い
（普段は神様なんて意識してないのにね・・・）
で、頑固になり
人に厳しくなり
融通が利かない人になったり
で、どうやって克服したかというと・・・
私はカウンセリングで
失った自分を取り戻しました
失った自分を取り戻しました
カウンセリングでは
失ってしまった
失ってしまった
「自分の感情」
を取り戻すサポートも致します
今、自分は何がしたいのだろう？
今、自分は相手に、何を伝えたいのだろう？
自分が今、言うべき言葉って何だろう？
今、自分は何を思っているのかな？
（怒り？ 焦り？ 楽しい？ 悲しい？）
自分でも気付かないうちに
自分の感情ではなく
周りの人に合わせた事ばかり・・・
都合のいい事ばかり、言って居ませんか？
今一度、考えてみて下さい
自分の事をどれ位知っていますか？
本当の気持ちを
話せていますか？
一緒に見つけてみましょう
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本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
モヤモヤした気持ちを、スッキリさせる方法とは？
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高井優子です
ご訪問頂きありがとうございます。
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本日のテーマ
”モヤモヤした気持ちを、スッキリさせる方法”
あなたは、
イヤな気分になった時
誰かに嫌味を言われた時
仕事をしてくれない「あの人」にイライラした日
家事を手伝ってくれない「旦那」にイライラした日
いつも一言多い「嫁」にムカッとした日
いちいち細かい事を注意してくる「上司」にイラッ！
そんな時、そんな日は
あなたはどうしていますか？
★飲みに行く！
★朝まで愚痴る！
★とにかくしゃべりまくる
★スイーツを食べる
★やけ食い
★旅行に行く
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こうやって
ストレス発散していませんか？
では考えてみて下さい。
この様な事をして、次の日
スッキリ、笑顔になっていて
問題は解決していますか？
もしかすると
また同じ「イライラ」を繰り返していませんか？
例えば
上司に小言を言われて「イラッ」
↓
飲みに行ってストレス発散
はたして、飲みに行った次の日
上司は「優しい上司」に
変わっているでしょうか？
あなたが二日酔いで
頭が痛い、という事しか
変わっていないのでは
ないでしょうか？
飲んで楽しいのは
一時的に「イラッ」を、忘れているだけ
また「イラッ」を、思い出してしまいます
カウンセリングとは
上辺だけ、一時的な解決をするのではなく
もっと、根本的な原因を、考えていく時間です。
ご自分でも
イライラが止まらなくて困っている
その時が
カウンセリングを受ける時なのです
どんなに小さな事でも、大丈夫です
一度カウンセリングで、お話ししてみませんか？
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お待ちしております
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ありがとうございました
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新しい事にチャレンジして、自分を変えてみる！
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高井優子です
いや～、暑いやら、寒いやら
毎日こればっかり言ってる、高井です
昼間は暑く、夜は寒い・・・
という事は・・・あれが
そろそろ終わりに近づいている
そう、石焼きいも(笑)
かなし～
話がそれましたね
やきいもＬＯＶＥな話はまたの機会で・・・
焼き芋研究家ではなく
カウンセラーをしておりますよ
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さて、先日ご案内させて頂いておりました
カウンセラー養成講座
大変好評で、お問い合わせを数多く頂いております。
カウンセラー養成講座については
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順次、ご連絡させて頂いておりますので
お問い合わせ中の方におかれましては
今しばらくお待ち下さい！
申し訳ございません
まだ募集しておりますので
お気軽にお問い合わせ下さいね。
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この機会をお見逃し無く
ご案内させて頂いた
カウンセラー養成講座ですが
どなたでもＯＫです
自分になんて無理・・・・
どうせ、私になんて出来やしない・・・
俺にはそういうの、無理だから・・・
ちょっと待って下さい。
このブログを読んで下さっている、と言う事は
ご自分を「変えたい」と思っている方も多いと思います。
でしたら、どんな風に変わりたいか
ちょっと想像してみて下さい。
その第一歩として
何か新しい事を始めるのって
無限の可能性が広がっていませんか？
なりたい自分になれる
なりたい自分になる
今までの自分とさよなら・・・
いや・・・さよなら・・は、しない。
今までの自分と
上手に付き合っていけば大丈夫
そこにちょっぴり
チャレンジというスパイスを
加えてみると
とてつもないパワーが生まれます
ぜひあなたの中のチャレンジパワーを
爆発させてみて下さい！
きっと、あなたは変れますよ
応援してます！
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございます。
読んで下さる方が居ると
とても嬉しい気分になれます。
感謝です！
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今日の気になるニュース 2018年3月29日
YAHOOニュースより。
イチロー開幕先発「この判断にビックリしました」
マリナーズのイチロー外野手（４４）が、２９日（日本時間３０日午前１１時１０分開始予定）に本拠地セーフコフィールドで行われる開幕戦（インディアンス戦）に
「９番左翼」でスタメン出場することが決まった。サービス監督が２８日（同２９日）、同地で行われた全体練習後、正式に発表した。(日刊スポーツ)
【募集開始！】カウンセラー養成講座の募集を、開始致しました
好評いただいておりました
「カウンセラー養成講座」の
募集を開始致しました
メンタルサポート トゥルーカラーズにて
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高井優子です
お待たせしてしまった方には
大変申し訳ございませんでした。
少人数制なので
多くの方を同時に募集する事が
出来ませんでした。
転職をしたいけど
何をしたらいいんだろう
何か自分でも出来る事は
ないのか探している
人の役に立つ仕事がしたい
カウンセラーになりたい
誰かを笑顔にしたい
こんな風にね ↓
そんな方にぜひ
おすすめしたいのが
本講座です。
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↓お問い合わせ メールはこちらへ
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おひとりおひとりの、細かなご要望にお答えできる様、
3つのコースをご用意させて頂きました
*価格は税抜き金額となっております
*各コース 別途消費税がかかります
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①カウンセラー養成・開業コース
550,000円 （全講座 12時間）
・カウンセラー養成・開業コースの特徴
～開業してカウンセリングビジネスをしたい～
開業したい方向けのコースです
カウンセラーとしての知識・
技術ははもちろん、
カウンセリングを、ビジネスとして始める
のに必要な「開業に関するノウハウ」まで、
ビジネスの知識も、まるごと習得出来る
コースです。
講師が分かりやすく丁寧に、
ポイントを押さえてお伝えするので、
未経験の方も安心して、しっかり学べます。
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②カウンセラー養成コース
300,000円 (全7講座 9時間)
期間限定キャンペーン中につき
179,000円となります！
※2018年4月までお申し込みの方限定
※先着5名様のみ
●カウンセラー養成コースの特徴
～開業前の準備として！
憧れのカウンセラーになる～
いつか開業したいと考えている方、
まずはカウンセラーに必要な
能力が習得出来ます。
初めての方でも分かりやすく、
基礎からしっかりと学べます。
講師が1人1人に丁寧にお伝えするので、
途中で分からなくなったり、
挫折してしまう心配がありません。
疑問もすぐに質問できますので、
カウンセラーの知識を、
より確実に自分の物に出来ます。
これであなたもカウンセラーになれます。
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③カウンセラー基礎コース
200,000円 （全5講座 6.5時間）
●カウンセラー基礎コースの特徴
～カウンセラーに興味がある～
カウンセリングとは何か？
カウンセラーの話を聞いてみたい、
という事に興味があ方向けのコースです。
基礎知識を学べる、
いわばカウンセラーの入門コースです。
まずは気軽に、楽しく学ぶ事が出来ます
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私には無理かも・・・
僕にも出来るのかな・・・
そんな疑問をお持ちの方でも
大丈夫です
まずは、無料説明会を
実施させて頂き
各講座の内容を
詳しく説明させて頂きます。
申し訳ございませんが
先着順とさせて頂いております。
順番によっては
お待ち頂く事もございますので
お早めのお申し込みを、
よろしくお願い致します。
ご希望の方は
下記までメールにて
お問い合わせ下さいませ。
日時、場所等
ご相談させて頂きます。
目からうろこの
知識が得られますよ
あなたの新しい第一歩
踏み出してみませんか？
力いっぱいサポート
させて頂きます！
皆さまからの
お問合せ心より
お待ちしております
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最後まで
お読みいただき
ありがとうございました！
散らかった部屋を綺麗に片付けた私の、考え方②
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さてさて、前回のお話では
急に片付けをしたくなった、という所まででした
まだ読んでいない方は①から読んでみて下さいね
↓
そもそも、この
カウンセラーのブログで
なぜ、片付けの事を、お話しするのか？
テーマ、ジャンルが違うのでは？
と思っている方も、いるかもしれません
私も、片付けと、心の問題は
全く別の事だと思っていたのです。
どなたがおっしゃったか
忘れてしまいましたが
部屋の状態＝心の状態
なんです
この言葉を聞いた時
びっくりしたのと同時に
当たってるじゃん・・・・
だって私の部屋は
使いもしない服やモノ
旅行に行った時にもらった
パンフレットとか
コンビニでもらった
スプーン、フォーク、うっすいお手拭き（笑）
ビニール袋、つまようじ
いっぱい保管してありました。
頂いた菓子折りの包装紙とかはもちろん
ショップのすてきな紙袋
ディズニーランドの
かわいいビニール袋
買ったのに着ていない服
とにかく
「いつか使うだろう」
「何かに使えるだろう」
「もったいない」
「まだ使える」
そんな考えでした。
もちろん、
ごちゃごちゃな部屋に住んでいた時の私は
自分がこんな風に考えているから
何でもモノをとっておくなんて
そんな事すら
考えてみる事がなかったのです
それは言い換えれば
部屋がごちゃごちゃなのに
そこから逃げていただけ
部屋を綺麗にしようと
真剣に考えなかっただけ
どうすればスッキリした部屋に
出来るのか考えなかっただけ
部屋が汚いから
外に逃げていただけ
今思えば
あんなごちゃごちゃな部屋で
よく平気だったな・・・と。
そして、私は
あるきっかけから
カウンセリングを、受ける事になったのです
カウンセリングとは何だろう？
カウンセリングすると
何か変わるのか？
半信半疑で
受けてみたのです。
数ヶ月
カウンセラーの方から
たくさんのお話を聴かせて頂きました
すると、ある日
台所で賞味期限の切れた
小瓶に入った調味料を見つけたのです
何気に、
「この小瓶、ずっと置いてあるけど
まだ使えるのかな？」
っていう、軽い気持ちで
賞味期限の確認をしたのです。
すると一年くらい
切れてました（笑）
その瞬間
他にも賞味期限が切れている物がないか
ものすごい勢いで、探し始めたのです
するとたくさん出てきました
そしてそれらを一気に捨てたら
ものすごい爽快感だったのです
なんなんだ、この爽快感は
そこで、捨てる快感
というよりは
不要なものを
捨てる事が楽しくなったのです
なぜ、こんなものを
部屋に置いておいたんだろう？
そんな疑問で
頭がいっぱい。
頭の中のスイッチが
入った瞬間でした。
これは私が思うに
カウンセリングを受ける事によって
頭の中が、整理されてきたのでは？
と考える様になりました。
ぜひみなさんも
何か悩んでいる事
出来なくて困っている
とにかく悩んでいる
どうしていいのか
分からない
どうしていいのか
分からず
何も動けない状態
なんでも
大丈夫です
お気軽にご相談下さい
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
みなさまのコメントも
お待ちしております。
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散らかった部屋を綺麗に片付けた私の、考え方①
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高井優子です
さて、休みの日ともなると
部屋を片付けなきゃな～
と、面倒になりませんか？
聞きたくない言葉・・・
掃除しなさいよ！ですね
「うわ～、掃除めんどくさいな～」
って声が聞こえてきました
私もかつて、部屋の中が
物であふれていました。
あふれていると、どうなるかというと
部屋でくつろげない
だから、外に出かける
という事がとても多かったです。
だって、何をするにも
何かを取るために
何かをどかす
何かを取ると
何かが落ちて来る
負の無限ループ突入
イライラ～～～
片付けられない自分が嫌になる
こんな事を何十年も続けてきました。
基本的に
「いつか使うだろう」保管！
「かわいいから」保管！
「高かったから」保管！
「もったいないから」保管！
「限定品だから」保管！
「思い出が詰まってるから」保管！
何でもため込んでいました
そんな私が
ある日から突然
いらない物を捨てる様になったのです
つづく・・・・
今日も読んで頂いて
ありがとうございました！
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嫉妬している自分って、いけないのかな？
なぜか、あの人には嫉妬して、
張り合ってしまうんだよね・・・
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みなさま、こんにちは
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高井優子です
本日のテーマ
誰でも持っている感情
「嫉妬！」について
自分でもイヤだな～
と、思いつつも
抱かずには居られない・・・
止められない、止まらない感情（笑）
職場の「あいつ」
上司に媚び売って、
いつも一緒に飲み歩いてごま擦っている
だからこの前昇進したんだよ、絶対。
ずるいやり方だ！
お隣の「奥さん」
いつも、派手な化粧やネイルしてるわよね。
お買い物も、デパ地下ばっかりだって。
小さい子供がいるんだから
手作りしたほうがいいのに
教育に良くないわよね
嫉妬って、こんな感じですよね。
ほんと、ささいな事で嫉妬。
でもささいな出来事が、
大問題のように、自分へと攻撃してきていると
思ってしまっている・・・
でもこんな風に考えてばかりいると
疲れませんか？
あの人、あいつのせいで
自分が不愉快になって、疲れて
最後には落ち込む
どーーーーん・・・・
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このパターンで
ずっと過ごすのでしょうか？
毎日楽しく
笑って
会話をして
美味しい物を食べて
明るく生きたい
やりがいのある仕事を、見つけたい
生涯の趣味を、見つけたい
まずは、やりたい事を見つけたい
では、なぜあなたは
自分の描いている理想通りに
人生が進んでていないのでしょうか？
出来てないなら、やればいいじゃん
と言われても出来ないから
困っている、のではないですか？
で、困ったままずっと
我慢してきたんですよね
分かります。
私もずっとそうでしたから
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でも、我慢する必要も無いんです
その答えがカウンセリングで
発見できます
いえ、見つけるんです！！！
抽象的な、怪しげな話ではありません。
あなた次第で
何事も変えられるんです
まだあなたが
「変える」事をしていないだけ
でも心配いりません
一緒にやってみましょう
無理せず、１歩１歩で大丈夫
ぜひ一度相談してみて下さい。
お問い合わせは、どんな事でも大丈夫ですよ
みなさんは
どんな事で嫉妬してしまいますか？
ぜひコメントで教えて下さいね
みなさまのコメントは、大変興味深く
読ませて頂いております。
いつもありがとうございます。
返信は必ずさせて頂いております
貴重なお時間を使って
最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
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